S’il est particulièrement important de rééduquer son périnée après un accouchement, rien ne vous empêche de réaliser des exercices à l’aide de boules de geisha tout au long de votre vie. Différents exercices peuvent être réalisés dans le but de renforcer votre périnée, cela aura pour but de limiter les fuites urinaires qui peuvent arriver avec l’âge ou encore les douleurs périnéales. La descente d’organes est également un risque qui peut être encouru dans de nombreuses circonstances, le fait de renforcer les muscles périnéaux est donc une excellente idée. Tonifier son périnée est également excellent pour donner une nouvelle dimension aux rapports sexuels. En effet, si vous arrivez à maîtriser vos muscles, vous pourrez les contracter lors de la pénétration par exemple afin d’augmenter les sensations ressenties par vous comme par votre partenaire. Le docteur Arnold Klegel a inventé différents exercices qui peuvent facilement être réalisés avec des boules de geisha.
La prise de conscience du périnée
La première chose à faire avec des boules de geisha va être de prendre conscience des muscles de votre périnée. Une fois qu’elles seront bien en place, vous pouvez vous allonger sur le dos, confortablement et commencer à essayer de contracter vos muscles afin de les maintenir en place. Cet exercice peut-être réalisé plusieurs fois d’affilée afin de bien sentir les différents muscles qui se trouvent au niveau du périnée. Il peut être intéressant de commencer avec des boules relativement grosses pour cet exercice, naturellement, dans la mesure où vous arrivez à les insérer. En diminuant la taille des boules, cela vous permettra de contracter un peu plus vos muscles et de mieux faire travailler ces derniers.
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La contraction du périnée
Une fois que vous parviendrez à bien visualiser les muscles qui se trouvent dans la zone périnéale, vous pourrez pratiquer différents exercices de contraction, que vous soyez allongée, assise, ou même debout. Cela va permettre aux muscles de se renforcer et vous permettra également de transformer les contractions en un automatisme.
Le renforcement des muscles
Les exercices cités précédemment demandent une certaine conscience de ce que l’on est en train de faire. En revanche, vous pouvez tout à fait porter les boules de geisha durant plusieurs dizaines de minutes voire même plusieurs heures, en vous déplaçant. Ainsi, vous pourrez aller faire vos courses avec, vous rendre à un dîner en les portants, ou encore tout simplement faire une promenade alors qu’elles seront insérées en vous. Cela peut également devenir un jeu avec votre partenaire, l’excitation pouvant être bien présente si vous vous rendez au restaurant en agréable compagnie tout en les portants. N’oubliez pas de prévenir votre partenaire que les boules de geisha sont insérées dans votre vagin, cela ne pourra servir qu’à faire grimper l’excitation avant de rentrer chez vous. N’hésitez pas à placer cette information entre l’entrée et le plat, cela n’en sera que meilleur et la tension sexuelle ne cessera alors de grimper.
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